È sicuro farsi fare un massaggio durante la pandemia di COVID-19?? Gli esperti pesano.

“Vivere una pandemia è incredibilmente snervante, quindi è naturale desiderare un massaggio rilassante per alleviare la tensione. E ora che molte parti del paese non hanno più restrizioni COVID-19 ― anche se i casi sono in aumento e stiamo entrando in una terza ondata ― alcune persone potrebbero voler agire su quell'impulso. Ma anche se ottenere un massaggio è tecnicamente consentito giusto Ora, lo sta facendo davvero una buona idea?Gli esperti dicono che, come molte cose nell'era del COVID-19, dipende. Se sei ad alto rischio o sei spesso in contatto con qualcuno che è ad alto rischio, è meglio ridurre al minimo il contatto ravvicinato con altre persone nel miglior modo possibile. Al di fuori di quello, se scegli di andare, devi prendere le dovute precauzioni e capire la posta in gioco. C'è un po' di rischio coinvolto, non importa quale, vale a dire il risultato di venire dentro 6 piedi di un'altra persona. “Ogni volta che hai due persone che si incontrano, c'è sempre il rischio che qualcuno venga infettato, anche se entrambi non avete alcun sintomo,” ha detto Carl Fichtenbaum, un epidemiologo con la divisione di malattie infettive dell'Università di Cincinnati College of Medicine. Quando fai un trattamento termale, quel rischio va in entrambe le direzioni: Ti stai potenzialmente esponendo al virus, e potenzialmente diffonderlo al tuo terapeuta. Ma Fichtenbaum ha affermato che le persone non devono escludere del tutto di ricevere un massaggio quando entrambe le parti stanno prendendo le dovute precauzioni di sicurezza. "Le persone hanno bisogno di un modo per alleviare lo stress in questo momento, e non voglio incolpare le persone per averlo fatto,” ha detto. L'American Massage Therapy Association, un'associazione professionale senza scopo di lucro che collega e consiglia massaggiatori, ha tutti i tipi di informazioni online su ciò che gli studi e i terapisti possono fare per proteggere se stessi e i loro clienti. Consiglia ai terapisti di indossare sempre una mascherina, e studi per distanziare i loro appuntamenti per consentire il tempo per pulire e ridurre al minimo i contatti nella sala d'attesa, oltre a seguire le linee guida dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie per la pulizia e la disinfezione delle superfici, e altro ancora. L'unico problema? I suggerimenti dell'AMTA sono proprio questo: suggerimenti. I regolamenti ufficiali variano in base allo stato e alla località, e alcune regole potrebbero essere meno rigide a seconda di dove vivi. Fichtenbaum consiglia di seguire le proprie misure di sicurezza personali. Ecco cosa dovrebbero includere:Una maschera per il viso dovrebbe essere indossata in ogni momento Dovresti indossare una maschera in ogni momento durante il tuo massaggio, anche quando sei a faccia in giù, Fichtenbaum ha detto. Anche il tuo terapista dovrebbe indossarne uno. "C'è tutta questa retorica sulle maschere in questo momento, ed è davvero fonte di confusione per le persone: le persone pensano di indossare una maschera per proteggersi, così dicono, 'Bene, coglierò le mie possibilità,'" Egli ha detto. "Ma non è così che dovremmo guardare a questo. Stai indossando una maschera in gran parte per proteggere gli altri, come il tuo massaggiatore, da te. Questo è il punto in cui tutti noi lo facciamo insieme. "AndreyPopov tramite Getty ImagesScegli una posizione che riduca al minimo la tua esposizione agli altri per quanto possibile Scegliere un buon posto per ottenere il tuo trattamento è un altro componente cruciale della sicurezza del massaggio, soprattutto perché non tutte le spa sono uguali. La regola generale di Fichtenbaum è che farsi fare un massaggio a casa propria è l'opzione più sicura, dopodiché, gli studi di massaggio più piccoli sono migliori delle spa più grandi, più persone ci sono in giro, più è probabile che ci sarà qualcuno che è infetto, quindi limitare l'esposizione è la soluzione migliore,"Fichtenbaum ha detto. Per fissare un appuntamento a domicilio, chiedi al tuo centro massaggi locale se fanno visite a domicilio o conoscono altri che lo fanno. Puoi anche prenotare un appuntamento con un servizio massaggi online. Controlla gli standard COVID-19 di ciascuna azienda prima di effettuare la selezione. Il compito più importante, a parte assicurarti di igienizzare tutto e indossare la mascherina, è scegliere un punto della casa con un buon flusso d'aria. Apri un negozio all'esterno se questa è un'opzione per te; altrimenti, posizionare il lettino da massaggio vicino a una finestra aperta. Se invitare un massaggiatore a casa tua non fa per te, quindi andare in uno studio locale più piccolo potrebbe essere la cosa migliore anche per il flusso d'aria. "Molte sale massaggi nelle grandi spa non sono ben ventilate quanto quelle più piccole, più studi mom-and-pop,"ha detto Georgine Nanos, un medico di famiglia specializzato in epidemiologia in Encinitas, California. “Una buona ventilazione è fondamentale, quindi fai le tue ricerche in anticipo: C'è un purificatore d'aria?? Accesso a una finestra? Tutto ciò che può muovere l'aria in giro? Più flusso d'aria hai, meglio è.”Anche la pulizia conta, Certo. Poiché le raccomandazioni dell'American Massage Therapy Association non sono vincolanti, chiedi al tuo studio di massaggi di rivedere le sue procedure con te in anticipo. Cambiano le lenzuola dopo ogni massaggio?? Sanificano tutte le superfici della stanza tra un cliente e l'altro?, compresi i tavoli dove metti giù le tue cose? Le superfici non sembrano essere la principale modalità di trasmissione del COVID-19, “ma ancora, è ragionevole essere prudenti,"Fichtenbaum ha detto. "Deve essere presa in considerazione tutte le procedure di sanificazione per assicurarsi che nessuna delle superfici sia contaminata, qualunque cosa accada." Considera di saltare gli oli essenziali Probabilmente è meglio rinunciare agli oli da massaggio aromatici, Fichtenbaum ha detto. Perché hanno un odore così ringiovanente, spesso incoraggiano le persone a respirare profondamente, ma probabilmente non è la cosa migliore da fare durante la pandemia, ha consigliato. Il virus viene trasmesso principalmente da persona a persona attraverso goccioline respiratorie da starnuti o tosse, e fare respiri profondi aumenta le tue possibilità di inalare quelle goccioline respiratorie. Mentre il rischio di inalarli durante il respiro profondo è probabilmente inferiore con una maschera addosso, Fichtenbaum ha detto, non ci sono abbastanza informazioni là fuori per confermarlo. Ecco perché pensa che sia meglio giocare sul sicuro e interrompere i respiri profondi mentre stai ricevendo il tuo trattamento.kazmulka tramite Getty Images sintomi, annulla subito il tuo massaggio. Eventuali potenziali sintomi di COVID-19 ― come febbre o brividi, una tosse, gola infiammata, perdita del gusto o dell'olfatto, mancanza di respiro o difficoltà a respirare ― sono sufficienti per giustificare una cancellazione. La stessa cortesia dovrebbe valere anche per qualsiasi altra malattia, come l'influenza o un raffreddore generale. Passa sul trattamento del viso o su qualsiasi servizio che richieda la rimozione della mascheraLa soluzione migliore quando si decide un trattamento termale è applicare la regola della maschera: Se devi toglierti la copertura per il viso, alcuni esperti dicono che potrebbe essere meglio saltarlo. Fichtenbaum consiglia di saltare completamente i trattamenti per il viso perché, per definizione, non sei protetto durante un trattamento facciale, quindi il fattore di rischio aumenta di molto, ricevere un massaggio o altri trattamenti termali dipende da quanto ti senti a tuo agio nel correre certi rischi, Nanos ha detto. Come molte opzioni nell'era COVID-19, niente sarà 100% sicuro, ma ciò non significa che i trattamenti per il benessere debbano essere totalmente esclusi. “Stiamo vivendo tempi incredibilmente stressanti, e in molte persone, che lo stress e l'ansia si manifestano nella tensione fisica, quindi sono favorevole a ricevere un massaggio il più sicuro possibile per aiutare a gestire quel dolore,"Nanos ha detto. E mentre ti prendi cura del tuo benessere con un massaggio, assicurati di prendere anche altre misure sanitarie. Ciò include indossare una maschera facciale in tutte le aree pubbliche, lavarsi le mani, stare a casa se sei malato e fare il vaccino antinfluenzale. Gli esperti stanno ancora imparando a conoscere COVID-19. Le informazioni in questa storia sono quelle conosciute o disponibili al momento della pubblicazione, ma la guida può cambiare man mano che gli scienziati scoprono di più sul virus. Si prega di controllare i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie per le raccomandazioni più aggiornate.

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